Perfect buttocks&legs workout

Θέλετε να έχετε σπορ γλουτούς και πόδια; Απλώς εγκαταστήστε αυτήν την εφαρμογή και ακολουθήστε τις οδηγίες.

Μετά από αυτή την προπόνηση θα φαίνεστε όμορφα όσο ποτέ άλλοτε;)

✔ Ρουτίνες προπόνησης για σφιχτά πόδια, γοφούς και γλουτούς

✔ Μπορείτε να ρυθμίσετε τη δική σας προσαρμοσμένη προπόνηση

✔ Λειτουργία πρόκλησης - κάθε μέρα νέα τυχαία ρουτίνα προπόνησης

✔ 40+ ασκήσεις για πόδια, γλουτούς και γοφούς

✔ Παρακολουθήστε τις παραμέτρους του σώματός σας και τις θερμίδες που καίτε

✔ Καθημερινά στατιστικά των προπονήσεων (γραμμικό γράφημα με παραμέτρους)

✔ Υπενθυμίσεις για την επόμενη προπόνηση

Περίμενες και επιτέλους τα κατάφερες! Ο προσωπικός σας προπονητής για να σχηματίσετε τα σπορ πόδια, τους γλουτούς και τους μηρούς είναι τώρα διαθέσιμος στο τηλέφωνο και το tablet σας.

Πολλές γυναίκες θα ήθελαν να έχουν σφιχτά και λεπτά πόδια, μηρούς και γλουτούς, αλλά αποφεύγουν την άσκηση των ποδιών επειδή δεν θέλουν το μέγεθος των ποδιών τους να γίνει μεγαλύτερο. φοβούνται επίσης να έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλές ασκήσεις ποδιών που έχουν ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, αλλά υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που απλώς θα βελτιώσουν τη σιλουέτα σας και θα συσφίξουν το σώμα.

★ Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην καύση λίπους και στη δημιουργία σφιχτών ποδιών και γλουτών. ★

Όταν εκπαιδεύετε τα πόδια και τους γλουτούς σας, βελτιώνετε την ποσότητα των μυϊκών ινών, καίει θερμίδες φυσικά. Εξάλλου, όσο περισσότερους μύες έχετε, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεται για να τους διατηρήσετε, οπότε το σώμα σας πρέπει να κάψει περισσότερες θερμίδες. Οι μύες των ποδιών, ειδικά οι μύες των μηρών, είναι πολύ μεγάλες μυϊκές ομάδες. Όταν εκπαιδεύετε τόσο μεγάλους μύες, προκαλείτε μεταβολικές αλλαγές - καίτε πολλές περισσότερες θερμίδες επειδή χρησιμοποιείτε μεγάλους μύες.

Οι γυναίκες δεν αναπτύσσουν μύες τόσο εύκολα όσο οι άνδρες επειδή δεν έχουν αρκετή τεστοστερόνη για να το κάνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για το μέγεθος των ποδιών σας - αξίζει πραγματικά να εκπαιδεύσετε τα πόδια και τους γλουτούς σας.

Ειδικά για τις γυναίκες, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με ασκήσεις για τα πόδια, τους μηρούς και τους γλουτούς.